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东莞户外拓展训练之徒步拓展攻略:拓展徒步是一项非常有意义的户外拓展训练项目,锻炼身体,增强心智,但是也非常的辛苦哦,其中最伤脑筋的是脚痛,一个小小的水泡会使你寸步难行,扫兴不已。那么在拓展徒步中,如何来保护我们的双脚呢?东莞户外拓展训练众人培训师现介绍几种护脚方法供大家参考。
Tips 2:出发前,首先要算好路线有多长,要知道走的会是什么路:人行道,鹅卵石径,还是偏僻山路?掌握了这些资料,有助于选择合适的鞋子。一般来说,要选择能够支撑保护,并能很好地抵消掉震荡力的鞋子。鞋垫不要太柔软易损,它必须只在拇趾的部位弯曲,而不会在脚跟处折叠。
Tips 3:以前有人认为,100%的棉袜子是最好的,但现在看法不同了,半棉质的较能吸水。如果双脚已经出现水泡或者肿胀,有什么快速的处理办法?保持脚部卫生,少不了一双吸水力强,确保双脚干爽的袜子,因为多汗的双脚,是细菌滋生的温床,也容易感染。
“冷热疗法”:先把脚放在冷水浸一分钟,再放进热水浸3分钟,此后反复4次,最后以冷水结束。对水泡的处理也不可乱来。先用酒精把针消毒,然后轻轻扎破水泡的边缘,但别垂直地扎,以免刺伤下面的皮肉。接着把液体挤出,敷上消毒药,最后用绷带包住即可。
另外,选择好的东莞户外拓展训练公司,制定出适合的拓展徒步路线,以及科学的项目流程,更能让你免去这些后顾之忧,轻松快乐的去拓展徒步!
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